俗话说，春季不减肥，一年徒伤悲，是时候该跟肥肉说拜拜了，那么春季如何快速减肥呢?
外出就餐时，虽然口味上有很大的诱惑，但是厨师为了让菜肴美味可口，会添加更多的油脂。外出就餐会让你摄入更多的脂肪和热量。多选瓜菜食物、肉类去皮、用餐前先喝一杯水或者一碗清谈都可以避免外出用餐时摄入过多的卡路里。
对于减肥的MM来说，进食最理想的顺序应是先喝汤，然后吃蔬菜、瓜类等易饱肚的食物，这时你可能已有七分饱，接着才酌量吃点饭和肉，这样就能避免不知不觉吃过量，又可减低热量的摄入。
2、一日三餐要规律
　　很多女性喜欢不吃早餐，她们认为这样可以减少摄入热量。其实，根据研究显示，吃早餐是成功减肥的关键。营养均衡的早餐会让你一整天更加能量充足，避免你因为饥饿而在下一餐吃得更多。此外，一日三餐要定时，每两餐之间不要超过4个小时，保持体内平稳血糖，防止由于饥饿而引起的暴饮暴食。
3、远离垃圾食品
　　减肥是每个女孩子都关心的话题，有的MM天天都喊着要减肥，但是其实天天都在食用垃圾食品，最可怜的是自己不知道为什么减肥没有效果。健康饮食对减肥来说是非常重要的，垃圾食品会让你摄入更多的卡路里。所以减肥者应该远离垃圾食品，尽量吃些绿色的健康减肥食品。
4、低卡的饮食
　　好天气总会让人徒生出多出去走走散散心的想法，所以吃到美食的机率也高了起来。想要减肥就要保证低卡饮食，更低的卡路里可以让你不用特别消耗热量就能保持苗条的身材哦!
5、充分享用每一口食品
　　家喻户晓，法国女人不久胖，源于大多法国女人都很放在心上进餐的过程。觉得每样菜吃上两三口足矣，每一口都能达到享用的目标，于是一般不会吃到饱足截止。过年长假在家可以镇静沉着地吃饭，无论美味多么诱人，都可以慢慢享受。固然进食时间长，地区的菜肴浩博，但从饭量上看，反倒吃得较少。
文章摘自：99减肥网
 

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